お昼寝は能率アップに効果的らしい

新しい情報を取り入れるための脳内の空き領域は睡眠中に作られる
という説を裏付ける研究結果が発表されたそうです。

アメリカのバークレー大学で心理学を教えるMatthew Walker先生が、被験者を2つのグループに分け、
片方のグループにだけ90分間昼寝をさせる対照実験をした結果、
昼寝をした人の方が、記憶力などの能力が上がったとのこと。

一時的に海馬に置かれた情報を選別して、必要なものだけ大脳皮質にストックする作業は、ノンレム睡眠第2段階(眼球が動く一番浅いノンレム睡眠と、深いREM睡眠の間の段階)に行われるということが、脳波図の研究で分かっているそうですね。

人間の体はよくできてるなぁと感心します。脳についての本はたくさんありますが、多すぎて追うのが大変そう。

創造性や生産性をアップするために昼寝を取り入れる会社や学校がいつかでてくるかもしれませんね。

参照元記事

Catégories: Wellness
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02/2010 10/08/2017

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